ブラッシングするときの力の入れ具合は大切です。
ブラッシング圧が強すぎると歯肉の退縮のリスクがあります。
歯肉退縮が起きると、知覚過敏や歯周病などの原因にもなってしまいます。
力を入れて歯みがきをすることで「磨いてる」感を感じるという方は特に注意が必要です。
適切な歯ブラシ圧を知ることはお口の環境を守るためにもとても重要なことです。
適正なブラッシング圧は「150g～200g」です。
これは歯ブラシを歯に当てた時、毛先が広がらない程度の力です。
磨くというよりも歯肉のマッサージをする感覚でやさしく、小さく小刻みに動かします。歯に付着する細菌の塊「プラーク」はのり状なので、適正な力で磨けば、力を入れすぎなくても、十分取ることが可能です。
歯と歯の間に何か詰まった感覚があれば、歯ブラシを使って強く掻き出すのではなく、歯間ブラシやフロスなどの補助清掃器具を併用してください。

歯ブラシの毛は大別すると、畜毛などの自然毛と、ナイロンなどの合成毛の2種類があります。自然毛に比較してナイロン毛は、水はけが良いこと、汚れが付きにくいこと、汚れの除去率が高いことなどから、現在ではナイロン毛の歯ブラシがよく用いられています。
歯ブラシの毛先を使うブラッシング方法では、軟毛から中等度の硬さの歯ブラシを、
歯ブラシの脇腹を使うブラッシング方法では、中等度以上の硬めの歯ブラシを用います。
歯ブラシの毛先が開いてくると汚れの除去効果が低下するので、通常1～2ヶ月で新しい歯ブラシと交換します。
歯科衛生士に専門的な正しいブラッシング方法について相談し、患者様のお口の中の（歯並びや歯茎の腫れ）の状況に応じた、指導を受けることが大切です。

何か他の事をしながら歯磨きを行う「ながら磨き」はなるべく止めましょう。
「ながら磨き」ではなく、きちんと鏡を見ながら磨きましょう。
何かをしながら歯を磨くことは時間の節約にはなりますが、他の事に意識が集中してしまい、歯磨きしていることには意識が向けられません。
結果、適当に磨いてしまう傾向が強くなり、磨き残しが多くなってしまいます。
鏡を見ながら歯磨きを行うことで、歯を磨くという行為に集中することができ、歯磨きの力加減や、歯ブラシのグリップを意識できますし、どこをブラッシングしているのかが自分自身で分かるので、磨き残しも少なくなります。

「歯みがきは長時間しないといけない」と思われている方もいらっしゃいますが、長時間磨いても、当たっていないといけない場所にしっかり当たっていなければ、磨き残しは残ってしまいます。また長時間強いブラッシング圧で磨くのは歯肉の退縮などのリスクを高めてしまいます。
短時間で効率よく磨くことで時間の節約にもなりますし、磨き残しも少なくなります。